Hari ini dengan suara burung-burung camar. Marilah kita melakukan meditasi.
Bayangkan anda saat ini berada ditepi pantai. Dengan pemandangan laut lepas, ombak yang bergulung. Dan kedengaran suara burung-burung camar, yang terbang lepas dan bebas.
Duduk yang tegak, pejamkanlah matamu. Kita akan menerima napas baru dari Tuhan.
Ketika kita melepaskan napas, kita juga melepaskan beban. Mungkin dendam, mungkin ketakutan, mungkin kecemasan, rasa marah kita lepaskan.
Hanya ada rasa damai bersama Tuhan. Lepaskan bebanmu. Rasakan damai bersama Tuhan. Seperti burung-burung camar yang penuh ceria dan kebebasan.
Saat ini Roh Kudus membebaskan anda. Roh Kudus menuntun anda menuju kelepasan, menuju kebebasan.
Nikmatilah situasi bebas, rasakan kelepasan. Pasrahkan dirimu pada kuasa Roh Kudus yang sedang menjamah engkau. Melepas engkau dari perasaan-perasaan kejepit. Tuhan membebaskan engkau.
Melepas bebas bersama Yesus. Pasrahkan terus dirimu. Saat ini kuasa Roh Kudus terus mengalir dalam hatimu, mengalir dalam jiwamu, mengalir dalam tubuhmu.
Tuhan melepaskan engkau. Ada keringanan, kelegaan baru, keceriaan baru, sukacita baru.
Rasakan terus kuasa Roh Kudus yang mengalir.
Pujilah Bapa di Surga. Pujilah Tuhan Yesus. Pujilah Allah Roh Kudus. Atas kasihMu yang tanpa batas telah mengalir dalam hatiku. Atas kuasa Roh Kudus yang telah melepaskan aku, membebaskan aku, menyembuhkan aku.
Aku mau membalas kasihMu ya Tuhan, untuk semakin dekat dengan Engkau, untuk menerima sakramen-sakramen, membaca dan merenungkan firmanMu, serta melakukannya.
Pakailah aku Tuhan sebagai alat kasihMu.
Terima kasih Tuhan.
Amin.